Mindfulness

Medveten närvaro i nuet går ut på att vi övar oss på att se verkligheten som den är, här och nu. På så sätt ger vi oss chansen att påverka våra liv i den riktning vi själva vill.

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”
― Jon Kabat-Zinn, Vart du än går är du där

Genom att bli mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser i varje ögonblick ger vi oss själva möjligheten till ökad frihet och större valfrihet. Vi fastnar inte lika lätt i gamla spår, vanor eller agerar utifrån vårt livsmönster.

Medveten närvaro träning är för dem som är intresserade av utmaningen i att utforska och lära om sig själv. Blir du uppmärksam på vad som pågår på insidan, kan du också bli mer flexibel i ditt tänkande, du noterar vart din automatiska tankebana tar dig och får chansen att backa, gå utanför dina fyrkantiga ramar och utforska nya vägar.

Mindfulness kurs (8v.)

Vecka 1. Lär känna din kropp

Vecka 2. Träna ditt andningsankare

Vecka 3. Var närvarande i andning och kroppsrörelse

Vecka 4. SKOA(A) - Stanna upp - Känn In - Observera - Acceptera eller (Aktivt val)

Vecka 5. Acceptera eller förändra

Vecka 6. Att hantera svårigheter

Vecka 7. Tankar är inte fakta

Vecka 8. Bara sitt här och nu

Pris: 2200 kr

Boka plats