Genom att bli mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser i varje ögonblick ger vi oss själva möjligheten till ökad frihet och större valfrihet. Vi fastnar inte lika lätt i gamla spår, vanor eller agerar utifrån vårt livsmönster.
Medveten närvaro träning är för dem som är intresserade av utmaningen i att utforska och lära om sig själv. Blir du uppmärksam på vad som pågår på insidan, kan du också bli mer flexibel i ditt tänkande, du noterar vart din automatiska tankebana tar dig och får chansen att backa, gå utanför dina fyrkantiga ramar och utforska nya vägar.